تنظيف الرئتين التدخين واحد من الامور المزعجة بل الاكثر ازعاجًا , حيث يتسبب في الضرر للمدخنين و كذلك المحيطين به من كائنات حية , يتم تصنع السيجاره من التبغ الذي يمثل أهم المكونات فيها و هو عبارة عن نوع من النباتات الورقية الخضراء يتم حصاده و تجفيفه ثم القيام بعملية تفتيت له , ثم بعدها لزيادة او مضاعفة النكهة تتم اضافة بعض المواد الكيميائية , في السيجارة تحتوي على ما يقارب ال4000 نوع من المواد الكيميائية و التي تعتبر من مسببات السرطان والأمراض التي يصل تأثيرها الى حد قتل المدخن , من ابرز تلك المواد النيكوتين الذي يعتبر مادة قوية السمية كما أنها تمثل العنصر الرئيسي في العديد من المبيدات الحشرية , القطران و هو مادة زيتية وهى التي تتسبب في انسداد الرئة عند التدخين أو استنشاق دخان السجائر , اول اكسيد الكربون نوع من الغازات السامة و نجده ينتج عن عوادم السيارات .
آثار التدخين على الجسم .
الضمور البقعي و اعتام عدسة العين و ضعف البصر ترتفع احتمالات الاصابة به لدى المدخنين أو المعرضين لدخان السجائر .
• التقليل من القدرة على الأداء المعرفي .
• زيادة الإحساس بالقلق و الاكتئاب .
• زيادة آلام الصداع و زيادة مشكلات النوم .
• تفقد الرئة القدرة على تصفية المواد الكيميائية التي تكون ضارة لذا فان المدخن بأي شكل من الأشكال يكون اكثر عرضة للاصابة بالالتهابات الخاصة بالجهاز التنفسي و نزلات البرد و الانفلونزا .
• ارتفاع احتمالات الاصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن .
• ارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الرئة .
• تقليل تدفق الدم .
• يقلل من نسبة الكوليسترول الصحي و يزيد من ارتفاع ضغط الدم و يساعد على تراكم الكوليسترول الغير صحي مما يزيد من نسبة الاصابة بتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات .
• ارتفاع احتمالات الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض القلبية و اللوكيميا .
• تلون الجلد و ظهور علامات الشيخوخة المبكرة . تلون الأسنان والأظافر
• التعرض للاصابة بالتهابات اللثة و تسوس الأسنان وظهور الرائحة الكريهة للفم و تكسر و انخلاع الاسنان .
• ارتفاع احتمالات الاصابة بسرطان الفم و الحلق و الحنجرة و المرئ و الكلى و البنكرياس .
• زيادة احتمالات الاصابة بداء السكري من النوع الثاني .
• التقليل من الشهية مما يحرم الجسم من الحصول على العناصر المهمة له .
كيف تقوم بتنظيف الرئتين من اثار التدخين ؟:
1- تغيير نمط الحياة :
– ل تنظيف الرئتين من الآثار السيئة للتدخين يجب ان يتم تغيير نمط او أسلوب الحياة من حيث نوعية الاطعمة التي يتم تناولها و المشروبات فيتم التقليل او ايقاف الاكلات الجاهزة والمشروبات الغازية وكذلك يتم التقليل من اللحوم والألبان ومنتجات القمح للمساعدة في التقليل من إفراز المخاط .
2- الإكثار من تناول الثوم النيئ أو المطبوخ : – ان الثوم يساعد في التخلص من المخاط الذي يفرز بشكل زائد في فتحات الجيوب الأنفية و كذلك تناول الزنجبيل و البصل و القرفة .
3- الرياضة : – ممارسة الرياضة وجعلها أسلوب حياة او جزء دائم من نظام حياتك مفيد للجميع و بخاصة للمساعدة في التخلص من آثار التدخين على الرئة وخاصة تمارين التنفس و اليوجا حيث تساعد على تقوية الرئة .
4- أدوات التنظيف التي تحتوي على مركبات كيميائية :
– يجب التخلص من تلك المواد وكذلك المبيضات و المعطرات الصناعية و كذلك المستحضرات الخاصة بالعناية بالجسم , لذا راعي استخدام مثلًا مزيلات العرق التي لا تحتوي على الألمنيوم , كذلك المبيدات الحشرية حيث انها تقوم بانتاج او اصدار غازات كاوية تسبب الازعاج للرئتين .
5- تحسين نوعية الهواء في المنزل : – فتخلص من اغطية الموكيت الارضيات و استبدالها بأنواع اخرى و المحافظة على تنظيف موكيت للارضيات بالبخار بشكل دوري في حال كان من الضروري استخدامه , كما ان وجود النباتات المنزلية الخضراء يعمل على تنقية الأجواء و التخلص من السموم .
6- الأعشاب تساعد في تنظيف الرئتين:
– هناك بعض الأنواع من الأعشاب يمكن أن تساعد في تنظيف الرئتين و لكن راعي استخدام أنواع الاعشاب التي تناسب حالتك و من هذه الاعشاب الاعشاب المضادة للسعال حيث تساعد في التخفيف من تشنجات التنفس , الاعشاب التي تساعد على التنخم حيث تعمل على إرخاء المخاط , الأعشاب الملطفة حيث تقوم بتلطيف الانسجة و تخلص من الالتهابات بها .
7- المياه النقية : – يجب المحافظة على شرب كميات كبيرة من المياه النقية و الخالية من الكلور .
8- الاناناس : – الاناناس يحتوي على مادة مفيدة تساعد على تنقية الرئتين مما يتيح لها الفرصة بالحصول على قدر اكبر من الاكسجين , هناك ايضًا الكزبرة و شلوريلا حيث تعمل على تقليل السموم في الكبد , هناك ايضًا الافوكادو و اكليل الجبل و الزعتر و القرفة و الفجل