فوائد فاكهة الكيوي الصحية للحامل و للاطفال

فاكهة الكيوي من أنواع الفواكه ذات فوائد الصحية الغنية بالفوائد والفيتامينات الهامة والضرورية لجسم الانسان

طعمها لذيذ وغنية جدا  بفيتامين سي c المفيد للصحة و فيتامين أي E و مضادات الاكسدة وتوجد تدوينات سابقة

لهذه الفيتامينات تجدها عبر الضغط على الاسم  للاطلاع على التدوينة كاملة

معلومات هامه عن الكيوي

 

محتويات الكيوي : فيتامين سي C – أملاح الفسفور – البوتاسيوم – الحديد

اصل الكيوي من الصين وعلى و أكبر دولة تنتج الكيوي هي إيطاليا

لونها الخارجي بني اللون ومن الداخل خضراء ذات حبوب سوداء

الفوائد الطبية للكيوي

 

– تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي C أعلى من البرتقال .

– بذور الكيوي تحمل زيتاً جافاً وتستخدم بديلاً من حبوب السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب شحوماً مضرة للجسم.

– تستخدم جذورها في علاج الجرب والحكة والحساسية في الجلد.

– يساعد عصير الكيوي على معالجة الحموضة في المعدة.

– تساهم في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.

– تعالج البواسير.

– علاج فعال للإمساك .

فوائد الكيوي الغذائية

 – التخلص من حالات الرشح الشديد.

– تقوية المناعة عند الإنسان .

– مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.

– تنشيط خلايا الانسجة العصبية.

– تساعد مرضى فقر الدم.

– تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.

– تساعد في عملية الهضم.

– ملينة للامعاء.

– تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم.

فوائد الكيوي للبشرة

 

يعتبر الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج

يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء

ويعمل على تأخير ظهور التجاعيد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد.

 

فوائد الكيوي للحامل

 

الكيوي غنية بكثير من المغذيات , مثل الفولات , لذلك فهي فاكهة مثالية بالنسبة للحوامل , بالفولات ضرورية لنمو وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة

, كما أنها أيضا غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يصاحب الحمل عادة , ويقيها من مشاكل البواسير ,

بجانب مشاكل الهضم الأخرى الشائعة جدا خلال فترات الحمل , كذلك فإن الكيوي تحتوي على كميات ضخمة من المواد المضادة للأكسدة ,

وهذه المواد تعمل على إصلاح أي ضرر قد يصيب أنسجة الجسم المختلفة أثناء الحمل.

 

والكيوي يعتبر أكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء فترات حملها

, فهو يعمل على مكافحة العدوى , ويعمل كمضاد للسموم , وليس هذا الفيتامين ضروري للأم وحدها أثناء حملها , لكن أيضا هو ضروري للجنين

 

فوائد الكيوي للجنس

 

الأغذية الغنية بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال , وهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التسترون الذكري

, وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الأمر عند الحديد والزنك فحسب , ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود بالكيوي كأعلى نسبة بين الثمار المختلفة

, يعمل على زيادة الخصوبة , لاسيما عند الرجال , حيث أظهرت الدراسات أن تناول 500-1000 مجم من فيتامين ج يوميا يمكن أن يزيد من عدد ونوعية الحيوانات المنوية

, وكذلك فإن هذا الفيتامين قد يساعد أيضا على منع الحالة المعروفة باسم “التلزق المنوي” , والتي تصبح فيها الحيوانات المنوية ملتصقة معا

, وغير قادرة على الوصول إلى البويضة لتخصيبها.

 

فوائد الكيوي للشعر

 

مضادات الأكسدة  لها تأثير وقائي على الشعر , والكيوي يحتوي على كثير من  مضادات الأكسدة

بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج. بجانب أنه أيضا مفيد للوقاية من الشيب أو الشعر الأبيض

حيث أن لون الشعر يعتمد على مادة تسمى بالميلانين , وهذه المادة تخلق بواسطة الفينيل ألانين , وهو أحد الأحماض الأساسية ,

عن طريق نظام إنزيمي يعتمد على النحاس , والكيوي يوفر وحده نحو 12% من القيمة اليومية الموصى بها من النحاس.

 

فوائد الكيوي للرجيم

 

تمتاز ثمار الكيوي بعدم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية , لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون تنحيف أجسادهم أو إنقاص أوزانهم ,

وهي تمد الجسم أيضا بالطاقة الضرورية لنشاط الجسم , حتى يستطيع الأشخاص الذين يتبعون أحد نظم التخسيس من الحركة التي تساعد على فقدان الوزن

, وهذا من خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية , حيث يعد الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم

, بل أكثر أيضا من الموز. أيضا الكيوي هو مصدر جيد للألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وخفض مستوى الكولسترول بالدم , وكذلك

فإن الألياف تعمل على سد الجوع من خلال مكوثها فترات طويلة داخل الأمعاء. ولهذه الأسباب فهي تعد ثمرة مثالية تماما لمن يريدون تخفيف أوزانهم.

 

فوائد الكيوي للاطفال

 

أشارت دراسة أجريت في إيطاليا على أطفال يعانون من مشكلة ضيق التنفس والسعال أثناء , أن هذه الأعراض قد اختفت حينما تناولوا نحو 7 مرات أسبوعيا من ثماء الكيوي

, ووجد أن أكبر فائدة عادت على الذين يعانون من مشكلة الربو , حيث انخفضت مشاكل ضيق التنفس بنسبة 32% , والسعال الليلي إلى 27% , والصفير الحاد إلى 41% ,

والسعال المزمن بنسبة 25% , وسيلان الأنف بنسبة 28% , وعزى الباحثون هذه النتائج إلى محتوى الكيوي من فيتامين ج أو البوتاسيوم ,

بجانب أيضا أن المواد الأكثر احتمالا هي الفلافونويدات التي تساعد على حماية الخلايا من تأكسدها. بينما في الأطفال الرضع ,

لا ينصح بتناول الطفل هذه الثمار قبل 10-12 شهر , حيث أنها تعتبر من الفواكه الحمضية مثل البرتقال.

 

فوائد الكيوي للقولون

 

يساعد الكيوي على انتظام عملية الهضم , حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على هضم الطعام بشكل صحيح ,

ولذلك فهي تعمل على إبقاء جهازك الهضمي في حالة جيدة دائما , ومن ثم تعمل على تسهيل عملية الإخراج , وبالتالي تتجنب مخاطر الإصابة بسرطان القولون

, وحمايتك من الإمساك والإضطرابات الهضمية , فضلا عن مشاكل البواسير المصاحبة لعسر الإخراج , كما أن قشور الكيوي غنية أيضا بالألياف وهي صالحة للأكل.

 

You may also like...